Nos centraremos en extensiones de columna para conseguir una espalda fuerte y sana con yoga.
- Materiales: esterilla y dos bloques
- Intensidad: media
- Fecha: 07.09
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Aviso legal:
En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los programas de ejercicios sin la autorización previa de su médico.
Sesión suave de yoga para ser más flexibles y relajar nuestro cuerpo.
- Materiales: dos bloques, dos cojines y una cinta
- Intensidad: suave
- Fecha: 09.09
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Yoga + HIIT para hacer una sesión de yoga intensa con pesas para trabajar todo el cuerpo.
- Materiales: esterilla y 2 pesas de 1,5 kg
- Intensidad: media
- Fecha: 10.09
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Sesión de Vinyasa Flow centrada en apertura de caderas para mejorar tu flexibilidad.
- Materiales: esterilla y un bloque
- Intensidad: media
- Fecha: 14.09
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