Libera endorfinas y desconecta con 50 minutos de baile deportivo con Gemma Marín.
- Materiales: toalla, zapatillas deportivas y agua
- Intensidad: media
- Fecha: 15.12
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Sesión matutina de yoga suave con Irene Alda que nos ayudará a regenerar y recuperar.
- Materiales: esterilla, dos bloques, dos mantas o cojines y cinta elástica
- Intensidad: suave
- Fecha: 17.12
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Entrena y fortalece tus tríceps y tu zona abdominal con los ejercicios de Mariatosh.
- Materiales: mancuernas y esterilla
- Intensidad: media
- Fecha: 17.12
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Realiza ejercicio aeróbico al ritmo de la música y estiliza tu figura con Andrés Braganza.
- Materiales: toalla, zapatillas deportivas y agua
- Intensidad: media
- Fecha: 17.12
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Sesión de fuerza, resistencia y movilidad para entrenar con nuestro Nike Trainer.
- Materiales: ropa cómoda y esterilla
- Intensidad: media
- Fecha: 14.12
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Entrenamiento enfocado a trabajar nuestras piernas, glúteos y abdominales desde casa.
- Materiales: gluteband, esterilla, toalla y agua
- Intensidad: alta
- Fecha: 15.12
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Clase de Virayoga focalizada en la fuerza corporal a través de movimientos y posturas de yoga.
- Materiales: esterilla, bloque y cinta elástica
- Intensidad: alta
- Fecha: 17.12
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Clase de yoga para trabajar la movilidad de nuestro cuerpo con Olga Brú.
- Materiales: esterilla, cojín y manta
- Intensidad: media
- Fecha: 14.12
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Diferente ejercicios funcionales para trabajar todo el cuerpo y ganar fuerza.
- Materiales: esterilla y algo de peso
- Intensidad: alta
- Fecha: 15.12
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Sesión de vinyasa flow centrada en la apertura de caderas con Irene Alda.
- Materiales: esterilla y dos bloques
- Intensidad: media
- Fecha: 15.12
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Baila para liberar endorfinas, perder peso y mejorar tu cardio, a la vez que disfrutas del deporte.
- Materiales: toalla, zapatillas deportivas y agua
- Intensidad: media
- Fecha: 12.12
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Reta a tu cuerpo y completa la sesión de Pilates que nos presenta Olga Brú.
- Materiales: esterilla y balón grande
- Intensidad: media
- Fecha: 11.12
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Sesión de pilates suave para trabajar y fortalecer nuestra espalda con Elisa Riveres.
- Materiales: ropa deportiva y fitball
- Intensidad: media
- Fecha: 15.12
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Entrena tu cardio y quema grasa con la sesión de TABATA HIIT más intensa de la mano de Franco Valicenti.
- Materiales: ropa deportiva
- Intensidad: alta
- Fecha: 10.12
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Trabaja la meditación y el pranayama en esta sesión suave de Virayoga con Arjuna.
- Materiales: esterilla, bloque y cinta elástica
- Intensidad: media
- Fecha: 11.12
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Une tu cuerpo con la respiración en esta clase de Virayoga genérico con Arjuna.
- Materiales: esterilla, bloque y cinta elástica
- Intensidad: media
- Fecha: 12.12
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Sesión de Yoga Vinyasa Flow con Irene Alda, centrada en la flexibilidad de la columna.
- Materiales: esterilla, dos bloques y cinta elástica
- Intensidad: media
- Fecha: 10.12
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Baila y tonifica tus músculos, moviendo tu cuerpo al ritmo de la música con Andrés Braganza.
- Materiales: toalla, zapatillas deportivas y agua
- Intensidad: media
- Fecha: 10.12
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Prepárate para una clase total en la que entrenaremos el cuerpo y la mente.
- Materiales: ropa cómoda y miniband
- Intensidad: media
- Fecha: 09.12
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Fortalece todo el cuerpo con la sesión matutina de Yoga con Olga Brú.
- Materiales: esterilla, dos bloques y cinta elástica
- Intensidad: media
- Fecha: 09.12
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Une el yoga con movimientos de alta intensidad en esta sesión YIIT y mejora tu nivel de fitness con Irene Alda.
- Materiales: esterilla y dos bloques
- Intensidad: alta
- Fecha: 04.12
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Fortalece el centro de tu cuerpo de forma consciente en esta sesión de pilates con Elisa Riveres.
- Materiales: ropa cómoda y miniband
- Intensidad: media
- Fecha: 09.12
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Trabaja todo tu cuerpo en este entrenamiento completo con ayuda de una banda elástica.
- Materiales: esterilla y banda elástica
- Intensidad: media
- Fecha: 10.12
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Yoga Vinwayasa para intensificar tu poder y vitalidad con movimientos fluidos.
- Materiales: ropa cómoda y esterilla
- Intensidad: alta
- Fecha: 09.12
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