Meditación: Escaneo corporal compasivo | 20 min
Meditación • 20m
Una de las propuestas más conocidas de Mindfulnes es el Escaneo Corporal. En esta ocasión se añade una guía especialmente compasiva y benevolente, para que puedas encontrarte de más cerca con lo que ocurre en tu cuerpo momento a momento.
Up Next in Meditación
-
Meditación: Rindiéndonos al cuerpo | ...
Una propuesta para que empieces a relacionarte con el cuerpo desde un lugar más amable, sin juicio y ternura. Una meditación que te guiará a descubrir y reconocer qué necesita el cuerpo, y de qué modos podemos atenderlo, para poder seguir en el camino del autocuidado y de la escucha real y compas...
-
Meditación: Acunando el corazón | 10...
Una práctica para llevar suavidad y sosiego al corazón endurecido o sobrepasado. Si estás atravesando un momento difícil y sientes que está siendo especialmente complicado para ti sostener lo que estás sintiendo, entrégate a esta meditación con el corazón abierto. Deseo que te resulte de apoyo.
-
Meditación: Sonrisa Interior | 10 min
¿Cómo sería aplicar una sonrisa afectuosa y amable a diferentes partes del cuerpo? En esta meditación guiada se ofrecen unas pautas sencillas para que puedas llevar la calidez de una sonrisa verdadera a tu corazón.
