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Meditación: Bienvenida | 10 min

Meditación • 10m

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  • Meditación: Ancla | 10 min

    En esta meditación se proponen diferentes anclas o focos atencionales
    dónde descansar la atención de un modo seguro, neutro y familiar.
    La idea es que elijas uno de estos objetos perceptivos, para que cada
    vez que la mente divague y se aleje del momento presente, puedas
    regresar con más facilidad...

  • Meditación: Pausa Consciente | 10 min

    Esta propuesta la puedes realizar en cualquier momento del día, incluso
    en un pequeño break del trabajo, en algún momento de dificultad o en
    cualquier otro momento o espacio que sientas que te puede hacer bien
    para a darte cuenta de lo que está ocurriendo a través de ti. Una
    pequeña invitación a ...

  • Meditación Respiración 10min

    Una meditación guiada a través de las sensaciones de la respiración,
    para que puedas explorar cómo es para ti estar cerquita de ella, momento
    a momento. Si atender a la respiración para ti es un problema (por el
    motivo que sea) siéntete libre de explorar durante la práctica tu propia
    ancla.

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