Disfruta de este Reto de 21 días con nuestros entrenamientos de tan solo 7 minutos al día para poner tu abdomen más en forma que nunca. Aprende y entrena con nuestros trainers donde verás como fortalecer la zona media del cuerpo desde las diferentes disciplinas. Esta zona es también denominada CORE por ser el núcleo de nuestro cuerpo y en ella además de fortalecer tu abdomen trabajarás la zona lumbar entre otros. ¡Contamos contigo!
RETO 21 DÍAS: Core / Día 1
Pon a prueba tu Core con este circuito express de Mariatosh.
- Materiales: sin material
✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com
Aviso legal:
En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los program...
RETO 21 DÍAS: Core / Día 2
Circuito intenso para trabajar el abdomen con Franco Valicenti.
- Materiales: sin material
✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com
Aviso legal:
En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los prog...
RETO 21 DÍAS: Core / Día 3
Sesión de ejercicios dinámicos e intensos inspirados en yoga.
- Materiales: esterilla
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Aviso legal:
En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los programas...
RETO 21 DÍAS: Core / Día 4
Purvottanasana:Postura de Yoga para fortalecer y activar el Core.
- Materiales: esterilla
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Aviso legal:
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RETO 21 DÍAS: Core / Día 5
Trabaja tu abdomen de forma completa con este circuito express de Kuuuxy.
- Materiales: mini discos
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RETO 21 DÍAS: Core / Día 6
Sesión express donde retaremos a nuestro core con diferentes asanas.
- Materiales: sin material
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RETO 21 DÍAS: Core / Día 7
4 ejercicios para mejorar la fuerza de nuestro centro con ayuda de libros.
- Materiales: esterilla y libros
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En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ni...
RETO 21 DÍAS: Core / Día 8
Pon a prueba tu Core con este circuito express de Mariatosh.
- Materiales: pesas
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RETO 21 DÍAS: Core / Día 9
Quema tu grasa abdominal con 4 ejercicios de Core.
- Materiales: sin material
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RETO 21 DÍAS: Core / Día 10
Sesión de yoga centrada en fuerza donde añadiremos pesas a las asanas para esculpir y tonificar.
- Materiales: pesas de 2-3 kg
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En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se re...
RETO 21 DÍAS: Core / Día 11
Ejercicio de Virayoga para activar el Core con Arjuna.
- Materiales: esterilla
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RETO 21 DÍAS: Core / Día 12
Trabaja tu abdomen de forma completa con este circuito express de Kuuuxy.
- Materiales: sin material
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RETO 21 DÍAS: Core / Día 13.
Practicaremos una Asana Top para tener un core fuerte con Olga Brú.
- Materiales: sin material
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RETO 21 DÍAS: Core / Día 14
4 ejercicios para mejorar nuestro centro con ayuda de una mini ball.
- Materiales: mini ball
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RETO 21 DÍAS: Core / Día 15
Pon a prueba tu Core con este circuito express de Mariatosh.
- Materiales:banda de resistencia
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RETO 21 DÍAS: Core / Día 16
Circuito intenso de core, sin material, con Franco Valicenti.
- Materiales: sin material
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RETO 21 DÍAS: Core / Día 17
Sesión para crear resistencia a través de ejercicios inspirados en yoga.
- Materiales: 2 bloques de yoga
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En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ning...
RETO 21 DÍAS: Core / Día 18
Equilibrio de Virayoga en el cual activamos el Core con Arjuna.
- Materiales: esterilla
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RETO 21 DÍAS: Core / Día 19
Trabaja tu abdomen de forma completa con este circuito express de Kuuuxy.
- Materiales: balón medicinal
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En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ningu...
RETO 21 DÍAS: Core / Día 20
Practicaremos dos Asanas para fortalecer el core y tus modificaciones con Olga Brú.
- Materiales: sin material
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En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realiza...
RETO 21 DÍAS: Core / Día 21
Circuito de planchas para fortalecer nuestro Core con Elisa Riveres.
- Materiales: esterilla
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