Reto 21 días: Brazos

Reto 21 días: Brazos

Disfruta de este Reto de 21 días con nuestros entrenamientos de tan solo 7 minutos al día para poner tus brazos más en forma que nunca. Aprende y entrena con nuestros trainers donde verás como fortalecer tus brazos desde las diferentes disciplinas. ¡Contamos contigo!

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Reto 21 días: Brazos
  • Día 1: Circuito de hombros con Franco Valicenti

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 1

    Circuito de 3 ejercicios para fortalecer los hombros.
    - Materiales: mancuernas
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los programas de e...

  • Día 2: Circuito de brazos con Elisa Riveres

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 2

    Mini rutina express para tener unos brazos y hombros definidos.
    - Materiales: mini band
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los progr...

  • Día 3: Vasisthasana con Arjuna

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 3

    3 variantes para realizar esta postura que fortalece y tonifica los brazos..
    - Materiales: mini band
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno...

  • Día 4: Circuito express de brazos con Mariatosh

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 4

    7 minutos de trabajo intenso para conseguir unos brazos tonificados.
    - Materiales: mancuernas
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los...

  • Día 5: Circuito express para bíceps y tríceps con Kuuuxy

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 5

    4 ejercicios para fortalecer y tonificar nuestros brazos.
    - Materiales: mancuernas
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los programas ...

  • Día 6: Chaturanga Dandasana con Olga Brú

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 6

    Postura de yoga avanzada para fortalecer nuestros brazos.
    - Materiales: esterilla
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los programas d...

  • Día 7: Circuito de brazos con Franco Valicenti

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 7

    4 ejercicios de brazos para tonificarlos con mancuernas.
    - Materiales: mancuernas
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los programas d...

  • Día 8: Rutina de tríceps con Elisa Riveres

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 8

    3 ejercicios para mejorar la fuerza y la función de la musculatura del tríceps.
    - Materiales: sin material
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar n...

  • Día 9: Vinyasana para brazos con Arjuna

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 9

    Ejercicios de Vinyasana para fortalecer nuestros brazos.
    - Materiales: esterilla
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los programas de...

  • Día 10: Circuito express de brazo con Mariatosh

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 10

    7 minutos de trabajo intenso para conseguir unos brazos tonificados.
    - Materiales: mancuernas
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de lo...

  • Día 11: Circuito express para hombros con Kuuuxy

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 11

    4 ejercicios para fortalecer y tonificar nuestros hombros con mancuernas.
    - Materiales: mancuernas
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    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno ...

  • Día 12: Adho Mukha Svanasana con Olga Brú

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 12

    Ejercicios de Yoga con Olga Brú para fortalecer nuestros brazos.
    - Materiales: esterilla
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    Aviso legal:
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  • Día 13: Circuito de bíceps y tríceps con Franco Valicenti

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 13

    4 ejercicios para poner fuertes nuestros bíceps y tríceps.
    - Materiales: mancuernas
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    Aviso legal:
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  • Día 14: Circuito de bíceps y espalda con Elisa Riveres

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 14

    3 ejercicios para mejorar el tono y la fuerza de los bíceps y de la espalda.
    - Materiales: mancuernas y mini band
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    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda re...

  • Día 15: Yoga avanzado para brazos con Arjuna

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 15

    Posturas de yoga avanzadas para fortalecer nuestros brazos.
    - Materiales: esterilla
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
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  • Día 16: Circuito express de brazo con Mariatosh

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 16

    7 minutos de trabajo intenso para conseguir unos brazos tonificados.
    - Materiales: mancuernas
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de lo...

  • Día 17: Circuito express para bíceps y tríceps con Kuuuxy

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 17

    4 ejercicios para fortalecer y tonificar nuestros brazos.
    - Materiales: banda de resistencia larga
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    Aviso legal:
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  • Día 18: Circuito express de brazos con Olga Brú

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 18

    4 ejercicios para fortalecer y tonificar brazos con banda elástica.
    - Materiales: banda elástica
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de...

  • Día 19: Circuito intenso de brazos con Franco Valicenti

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 19

    3 ejercicios para tonificar los brazos con mancuernas.
    - Materiales: mancuernas.
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los programas d...

  • Día 20: Circuito de bíceps y tríceps con Mariatosh

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 20

    Circuito con mancuernas para fortalecer brazos.
    - Materiales: mancuernas.
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  • Día 21: Circuito express para brazos con Kuuuxy

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 21

    4 ejercicios para fortalecer y tonificar nuestros brazos con peso
    - Materiales: discos
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los progr...