Disfruta de este Reto de 21 días con nuestros entrenamientos de tan solo 7 minutos al día para poner tus brazos más en forma que nunca. Aprende y entrena con nuestros trainers donde verás como fortalecer tus brazos desde las diferentes disciplinas. ¡Contamos contigo!
RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 1
Circuito de 3 ejercicios para fortalecer los hombros.
- Materiales: mancuernas
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Aviso legal:
En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los programas de e...
RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 2
Mini rutina express para tener unos brazos y hombros definidos.
- Materiales: mini band
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 3
3 variantes para realizar esta postura que fortalece y tonifica los brazos..
- Materiales: mini band
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 4
7 minutos de trabajo intenso para conseguir unos brazos tonificados.
- Materiales: mancuernas
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 5
4 ejercicios para fortalecer y tonificar nuestros brazos.
- Materiales: mancuernas
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 6
Postura de yoga avanzada para fortalecer nuestros brazos.
- Materiales: esterilla
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 7
4 ejercicios de brazos para tonificarlos con mancuernas.
- Materiales: mancuernas
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 8
3 ejercicios para mejorar la fuerza y la función de la musculatura del tríceps.
- Materiales: sin material
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 9
Ejercicios de Vinyasana para fortalecer nuestros brazos.
- Materiales: esterilla
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 10
7 minutos de trabajo intenso para conseguir unos brazos tonificados.
- Materiales: mancuernas
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 11
4 ejercicios para fortalecer y tonificar nuestros hombros con mancuernas.
- Materiales: mancuernas
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 12
Ejercicios de Yoga con Olga Brú para fortalecer nuestros brazos.
- Materiales: esterilla
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 13
4 ejercicios para poner fuertes nuestros bíceps y tríceps.
- Materiales: mancuernas
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 14
3 ejercicios para mejorar el tono y la fuerza de los bíceps y de la espalda.
- Materiales: mancuernas y mini band
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 15
Posturas de yoga avanzadas para fortalecer nuestros brazos.
- Materiales: esterilla
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 16
7 minutos de trabajo intenso para conseguir unos brazos tonificados.
- Materiales: mancuernas
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 17
4 ejercicios para fortalecer y tonificar nuestros brazos.
- Materiales: banda de resistencia larga
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 18
4 ejercicios para fortalecer y tonificar brazos con banda elástica.
- Materiales: banda elástica
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 19
3 ejercicios para tonificar los brazos con mancuernas.
- Materiales: mancuernas.
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 20
Circuito con mancuernas para fortalecer brazos.
- Materiales: mancuernas.
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RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 21
4 ejercicios para fortalecer y tonificar nuestros brazos con peso
- Materiales: discos
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