Reto 21 días: Glúteos y piernas

Reto 21 días: Glúteos y piernas

Disfruta de este Reto de 21 días con nuestros entrenamientos de tan solo 7 minutos al día para poner tus glúteos más en forma que nunca. Aprende y entrena con nuestros trainers donde verás fortalecer tus glúteos (y piernas) desde las diferentes disciplinas. ¿A quién no le gusta tener unos glúteos bien activos? ¡Contamos contigo!

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Reto 21 días: Glúteos y piernas
  • Día 1: Circuito de ejercicios con Franco Valicenti

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 1

    3 ejercicios de pierna y glúteo con Franco Valicenti.
    - Materiales: mancuernas
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los pro...

  • Día 2: Mini Rutina de Pilates con Elisa Riveres

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 2

    4 ejercicios para desarrollar la fuerza de las piernas y los glúteos.
    - Materiales: mini band
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar nin...

  • Día 3: Virayoga con Arjuna

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 3

    Súper ejercicio de Virayoga para fortalecer tus glúteos y piernas.
    - Materiales: esterilla
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ningun...

  • Día 4: Circuito de glúteo con Mariatosh

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 4

    Circuito express enfocado a trabajar glúteo con Mariatosh.
    - Materiales: miniband
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los ...

  • Día 5: YIIT con Irene Alda

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 5

    Sesión de ejercicios dinámicos e intensos para fortalecer glúteos inspirados en yoga.
    - Materiales: esterilla
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomie...

  • Día 6: Circuito de glúteo con Kuuuxy

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 6

    4 ejercicios enfocados al trabajo de glúteos con mancuernas.
    - Materiales: mancuernas
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de ...

  • Día 7: Rutina de glúteos y piernas con Pilates

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 7

    4 ejercicios de pilates para unos glúteos fuertes.
    - Materiales: esterilla
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los program...

  • Día 8: Circuito de pierna y glúteo con Franco

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 8

    Circuito de 3 variantes de sentadillas con Franco Valicenti.
    - Materiales: esterilla
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de l...

  • Día 9: Fuerza de glúteos con Elisa Riveres

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 9

    Tres ejercicios para mejorar la imagen y la fuerza de los glúteos.
    - Materiales: mancuernas o mini ball
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    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda re...

  • Día 10: Arrodillamientos de Virayoga con Arjuna

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 10

    Ejercicio de Virayoga para estirar la musculatura lateral, fortalecer piernas y glúteos.
    - Materiales: esterilla
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    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se rec...

  • Día 11: Circuito de glúteo con mancuernas con Mariatosh

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 11

    Circuito de glúteo express, para trabajar glúteos con mancuernas.
    - Materiales: mancuernas
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    Aviso legal:
    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ningu...

  • Día 12: Mini circuito de Squats con Irene Alda

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 12

    Mini circuito de Squats con variaciones con Irene Alda.
    - Materiales: miniband
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    Aviso legal:
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  • Día 13: Circuito de glúteo con miniband con Kuuuxy

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 13

    4 ejercicios enfocados al trabajo de glúteos con Kuuuxy.
    - Materiales: miniband
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  • Día 14: Fuerza de glúteos con Pilates

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 14

    4 asanas para fortalecer glúteos con Olga Brú.
    - Materiales: miniband
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  • Día 15: Circuito de piernas y glúteos con Franco Valicenti

    RETO 21 DÍAS: Brazos / Día 15

    Posturas de yoga avanzadas para fortalecer nuestros brazos.
    - Materiales: esterilla
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  • Día 16: Rutina Express con Elisa Riveres

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 16

    7 minutos de trabajo intenso para conseguir unos brazos tonificados.
    - Materiales: mancuernas
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    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ni...

  • Día 17: Virayoga con Arjuna

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 17

    4 ejercicios para fortalecer y tonificar nuestros brazos.
    - Materiales: banda de resistencia larga
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

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  • Día 19: Yoga HIIT con Irene Alda

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 19

    Disfruta del sábado con una clase de baile deportivo de la mano de Andrés Braganza.
    - Materiales: toalla, zapatillas deportivas y agua
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  • Día 20: Combo de sentadillas con Kuuuxy

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 20

    Disfruta del sábado con una clase de baile deportivo de la mano de Andrés Braganza.
    - Materiales: toalla, zapatillas deportivas y agua
    ✓Equípate en Sprinter: www.sprintersports.com

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    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas pr...

  • Día 21: Fuerza de glúteos con Olga Brú

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 21

    4 ejercicios de Pilates para tener los glúteos de acero
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    En caso de sufrir problemas de salud o afecciones físicas preexistentes, no se recomienda realizar ninguno de los programas de ejercicios ...

  • Día 18: Circuito de glúteo con mancuernas y Mariatosh

    RETO 21 DÍAS: Glúteos y piernas / Día 18

    4 ejercicios para fortaelcer y tonificar brazos con banda elástica.
    - Materiales: banda elástica
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